激勵遊戲：不要激怒我

遊戲目的：

　　讓人們（men）認識到控製情緒的重要性。

遊戲步驟（zhòu）：

　　1、將參與者分成3人一組，但要保證是偶數（shù）組（zǔ），每兩組（zǔ）進行（háng）一場（chǎng）遊戲。告訴他們：他們正處於一（yī）場商務場景（jǐng）當中，比如商（shāng）務談判、老板（bǎn）對員工進行業績評估（gū）。

　　2、給每個小組一（yī）張白紙，讓他們在3分鍾時間內列舉出（chū）盡（jìn）可能多的會激怒（nù）別人（rén）的（de）話語，比如：“不行”、“這是不可（kě）能的”等。每（měi）一個小組要注意不要讓另外一組事先了解到他們會使用的話語。

　　3、讓每一個小組寫出一個1分鍾的劇本，當中（zhōng）要盡可能（néng）多地（dì）出現那些激怒人（rén）的詞語（yǔ），給出10分鍾予以準備。

　　4、告訴大家評分標（biāo）準：每個激怒性的詞語給一分;每個激怒性詞語的激怒程度（dù）給1—3分不等;如果表演者使用這些會激（jī）怒對方的詞語時表現出真誠、合作的（de）態度（dù），另外加5分。

　　5、讓一個小組先（xiān）開始表演，另一個小組的成員在紙上寫（xiě）下他（tā）們所聽到的激怒性詞匯。

　　6、表演結束後，讓表演的小組確認他們所（suǒ）說的（de）那些激怒性的詞匯，必要時要對其作出解釋，然後兩個小組對換角色，重（chóng）複上述的過程。

　　7、第二個小組的表（biǎo）演結束之後，大家一起分別給每一個小組打（dǎ）分，給分數最高的那一（yī）組頒發“火上澆油獎”。

【遊（yóu）戲（xì）心理分析】

　　憤怒是一種情緒狀態（tài），按（àn）照（zhào）強度不同可分為輕微的憤怒、強烈的憤怒，直（zhí）至暴怒。引起憤怒的原因有很多，每個（gè）人都不可避免地會產生憤怒的情（qíng）緒。如同學關係疏遠、師生關（guān）係緊張，而且（qiě）長期、持續的憤怒對個體的健康損害也是極大的（de）。經常發怒的人，容易（yì）患高（gāo）血壓（yā）、冠心病，可使病情加重（chóng），甚至危及生命。憤怒（nù）可（kě）使食欲降低，影響消化，經常發（fā）怒可使消化係統的生理功能發生紊亂。憤怒還會影響腺體的分泌功能。過度的憤怒甚至還會使人喪失理智，引發犯罪或其他後果。因此，控製憤怒的情緒十分重要。

　　如果你控製不了自己的情緒，經常（cháng）發怒，不（bú）妨試試（shì）以下幾招：

　　第一，深呼吸。數次深呼吸可使你逐漸平靜下來。

　　第二，理（lǐ）智（zhì）分（fèn）析（xī）。將事情稍加（jiā）分析，你就會很快控製住自己。

　　第三，尋找共同點。雖然對方在這個問題上與你意見不同，但在別的方麵你們是有共同點的。你們可擱置爭議，先就共（gòng）同點進行合作。

　　第四（sì），回想美好時光。想一（yī）想你們過去親密合作時的愉快時（shí）光（guāng），這樣（yàng）能使心情放鬆下來。