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信任背摔
發（fā）布人（rén）:www.17c訓練 發表時間:2024-08-29
一、【項目前言】：
在社會科學中，信任被（bèi）認為是一種依賴關係。值得（dé）信任的（de）個人或團（tuán）體意味著他們尋求實（shí）踐政策，道（dào）德守則（zé），法（fǎ）律和其先前的承諾。
在現實生活中，信任，是相（xiàng）信（xìn）並敢於托付。信任的意義就是在一起能快樂。在我們的生活中，信任其（qí）實是一種有生命的感覺，也是一種高尚的情感，更是一種（zhǒng）連（lián）接人與人之間的（de）紐帶。
“信任（rèn）背（bèi）摔“。顧名思義，是讓大家在體驗背摔活動中的同時了解（jiě）信任，感受信任，培養信任。目的是通過這個活動建立（lì）起彼此間（jiān）的信任關係。
信任背摔（shuāi）的核心要素就是信任建立，也是項（xiàng）目設計的前提。但許有一點（diǎn）很多實（shí）施者忽略了（le），那就是項目的核心（xīn）是建立信（xìn）任，還是建立信任影響力，前者好比（bǐ）是興奮劑，隨著（zhe）時間推移會漸漸衰減（jiǎn）效力，而後者如同埋下了種子，隻要精心嗬護，便會茁壯成長。
需要明（míng）白的是，短期之內是不可能建立（lì）起來真正的信任的，而通過背摔應當建立的，是隊友之間值得去相互信任的意識，逐步引導，克服恐懼，再（zài）通過實施來將這個意識深深刻（kè）入潛意識，為學員在工作（zuò）生活中建（jiàn）立信任形成良好基礎。
在（zài）項目的實施中，要（yào）禁止嬉（xī）笑打鬧，在項目實施前（qián）做好充分的破冰、溝通、協作活動，並做（zuò）好心理引（yǐn）導（dǎo）。（其中的關鍵在於引（yǐn）導恐懼，從而建立信任，而不是克服恐懼本身。）
二、【項目（mù）人數】：15－20人
三、【場地要求】：最好專業的背摔（shuāi）台或者同等高度（dù）的高台
四、【需要器材】：束（shù）手繩，背摔台
五、【項目時（shí）間】：50分鍾左右
六、【項目目標】：
（1）、體會信任（rèn）：信任同伴，信任公司，信任社會，當你信任他人才能會贏得他人的信（xìn）任；
（2）、體會責任：當你對他人、團隊付出後，也會（huì）得到他人（rén）、團隊的幫助與支持；
（3）、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互（hù）之間理解的橋（qiáo）梁；
（4）、通過（guò）身體接觸，拉進隊員（yuán）之間的距離（lí），實現情感溝通。
七、【項目操作】：
（1）、前排學員伸直胳膊，掌心（xīn）朝外（wài），雙手交叉（chā），十（shí）指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼（tiē）胸口，兩臂肘彎出向裏收緊（jǐn）；
（2）、後排（pái）學（xué）員（yuán）距前排學員一步（bù）之遙，成弓步（bù）站立，兩（liǎng）手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊（bó）肘彎曲，準備做保護動作；前排學員準備好之後身體向後倒下用手接住，腿腳不動，後排學員用手接住；反複練習幾次後，全（quán）體學向後轉，互換角色（sè），再練習幾次（cì）。
（3）、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉（chā），十指交叉握緊，從胸前翻出；注（zhù）意雙手緊貼胸口（kǒu），兩臂肘彎出向裏收緊，教練（liàn）用扁帶將學（xué）員的手捆綁，頭（tóu）向下勾，腰挺直，兩腳並攏，大腿不要發力登板，不要抬小腿，筆直倒下。
（4）、溝通：倒（dǎo）的過程中（zhōng），台上的人和下麵的保（bǎo）護組成員（yuán）有一個如下對話：
“5、4、3、2：
“準備好了（le）嗎？”
“準備好了。”
“我來了！”
“來吧！”
1、2、3，倒。
（5）、放（fàng）人方式:當接住倒下的隊友時，前排的隊員（yuán）往下（xià）放下隊友的（de）腳，後排（pái）的隊員托背向前，使隊友直立起來。
八、【安全注意事項】：
（1）、由於項目中有（yǒu）身（shēn）體接觸，所以必須要求所有學員要取（qǔ）出身上所有的尖銳（ruì）物品放在儲物（wù）箱裏，包括戒指、眼鏡、手機、手表、手（shǒu） 鏈、耳釘、發卡、帽子、打火機等。
（2）、接（jiē）人的動作要領：同側腳伸出，弓（gōng）步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼；腰挺直（zhí），雙手掌心朝上，手背貼在對麵隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩（huǎn）衝，注意放手臂（bì）的時候不能兩臂（bì）同放內測或同放外側，要一內（nèi）一外交叉來放；
九、【引導分享】
1.信任是（shì）團隊得以運行的基石，為什麽?
2.談（tán）談（tán）突（tū）破心理（lǐ）障（zhàng）礙瞬間的感受（shòu）和挑戰自我的意義。
3.當（dāng）你躺在隊友的懷抱中時有什麽感覺?有沒有感覺彼此間的內心距離（lí）拉近了?
4.倒和接（jiē）不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心（xīn）理問題?
十、【總結評（píng）估】
1.如果背摔學員信任自己的同伴，從容（róng）放鬆地倒（dǎo）下，接的學（xué）生（shēng）受力均勻，托住背摔的（de）學生會很輕鬆，不會有任何（hé）問題。
2.如果背摔學（xué）員缺（quē）乏對自己的夥伴的信任，倒下時下意識蜷曲身體，導致接的學員受力不均勻，反而不容易接住。
3.團（tuán）隊合作必須從完全信任開始，並且一直（zhí）以之為核心。
十一、【學（xué）員心得（dé）體會】：
心得（dé）體會一：
讓我感觸最深的一個項目是信任背摔，蒙上（shàng）雙眼，雙手捆綁，站到1.5米高的台上，向後水平倒下，雖然台下有很多同伴雙手交織在一起（qǐ），搭起一（yī）張很安全（quán）的“床墊”，可真正當（dāng）我（wǒ）站到高台上時，原本（běn）很輕鬆的心卻一下被緊緊地揪起。經過自我心理調（diào）整後，我大聲高呼（hū）“準備好了嗎?”，隨著台下那整齊、有力的回（huí）應：“準（zhǔn）備好（hǎo）了！1！2！3！”，我感覺到他們的聲音已經（jīng）將我安全托起，我還有什麽不信任的，跳!我勇敢地向後倒下，來不及回想，他們已經把我（wǒ）穩穩的托起……通過這次“信任（rèn）背摔”，使我深（shēn）深（shēn）的體會（huì）到：1、信任 2、責任 3、換位思（sī）考。
心得體（tǐ）會（huì）二：
在為期兩天的www.17c中,信任背摔（shuāi）這個活動讓我印象深刻。一個人站在大約1.5米高處，身體（tǐ）筆直著向（xiàng）背後（hòu）摔下（xià）去（qù），團隊的其他（tā）學員們正用（yòng）手臂相互交織構成一張（zhāng）網，接住摔下來的同伴。
背摔（shuāi）這個項目首先需要建立相（xiàng）互信任，當同伴將生命安全托付給我們之時，就說明同伴對我們的信任是充分（fèn）的，我們必須（xū）以高度的責任心來承擔這份沉（chén）甸甸的信任；
背摔（shuāi）者也（yě）要克（kè）服自發的膽（dǎn）怯心理去挑戰，要完全相信同伴的力量，否（fǒu）則難免有會身體彎曲（qǔ），容易重心偏移，給同伴的安全網增加很（hěn）多不必要的壓力。
在我們日常生活與工作當中，我們無法預測會遇到什麽困難，我（wǒ）們必須學會信任，相信（xìn）團隊，人生的道（dào）路很（hěn）長，同事們的支持和幫助是離不開的。當有困難時，團（tuán）隊是我們最（zuì）堅強的（de）後盾，是值得信賴的依靠（kào）。如此，我們才能增（zēng）強團隊凝聚力（lì），從團隊中（zhōng）找（zhǎo）到歸（guī）屬感。“沒有完美的（de）人，隻有完美的團隊。”
心（xīn）得體會三：
即使知道這（zhè）個活動在專業教練的指導下幾乎是（shì）毫無危險的，但站（zhàn）在高台上的同事還會不自覺地緊張，這種緊張很多時候來源於台下那些（xiē）準備接他的人，即使這些（xiē）人裏麵有熟（shú）悉的朋友也有多年的同事，但還是免不了心中打鼓。當台下（xià）人成功接住摔下的人之後，所有的緊張和懷疑便全部消失了（le），取而代（dài）之的是相互間更深（shēn）層次的信任。
信任（rèn）的力量有時要遠遠大（dà）於勇氣和智慧，因為（wéi）後者幾乎都是個人具（jù）備的能力，而前者則可以（yǐ）將這種能力（lì）以幾何級數倍增，人字的結構是相互支撐，人也是無法脫離社會獨立（lì）存在的個體，因（yīn）此，人與人之間的信任（rèn）無論對於個人還是整個社（shè）會來說都有著不可估量的（de）作用。
從個人來說，能否獲得他（tā）人信（xìn）任是一個人能否立足社會（huì）實現個人價值的前提和基礎，從整（zhěng）個人類社會（huì）來說，普遍存（cún）在的信任感是整（zhěng）個（gè）社會能否健康（kāng）和諧平穩前行的（de）關鍵。
為什麽信任感（gǎn）如此重要，卻又似乎總是如此稀少呢？答案其（qí）實並不難找，那就是過於追求物質的價值（zhí）觀和過於追求速度的生活節奏，每個人都將利益放在首位（wèi），物質空間擠壓靈魂空間，追求錦衣玉食的生（shēng）存取代了安於平凡安（ān）靜的生活，讓人不知不覺間便缺失了彼此的（de）信任。
那麽，如何尋回彼此渴望已久（jiǔ）的（de）信任感呢？答案也很簡單，我們需要作的，便是學習那（nà）個鼓足（zú）勇氣“背摔”的人，便是成為那些（xiē）伸出援手時（shí）刻準備接下“背摔（shuāi）者”的人。
