激勵遊戲：一杯水的重量

遊戲類型：壓力緩解/提高情商與逆商（shāng）/個人成長

活動形式：全體參與

所需時間：5分（fèn）鍾到10分鍾

場地要（yào）求：寬敞的會議室

所（suǒ）需材料：紙杯和水

活動目的

　　使聽眾學會管理壓力，在適當（dāng）的時候，讓自己放鬆一（yī）下，才能更好地麵對壓力。

操作步驟

　　1、培訓師舉起一杯水，問大家：各位認為這杯水有多重?

　　2、大家的回答可能各種各樣，有的說100克（kè），有的說（shuō）200克等。

　　3、這時（shí）培訓（xùn）師繼（jì）續說：這（zhè）杯水的重量並不重要，重要的是你能舉多久?舉半分鍾，各位一定覺得（dé）沒（méi）問題;舉半個小時，你可能覺得（dé）手酸（suān）;但如果（guǒ）讓你拿（ná）一天，那時可能就要幫你（nǐ）叫救護車了。

　　這杯水的重量（liàng）是不變的，但你舉得越久，就越覺得沉重（chóng）。這就像日常生活與工作中我們承擔的壓力，如果（guǒ）一直把壓力放在身（shēn）上（shàng），到最後就會覺得壓力越來越重，難以承（chéng）擔。

　　我們必須做的（de）就是放下這杯水，休息一下，然後再舉（jǔ）起水（shuǐ）杯，這樣才可以舉得（dé）更久（jiǔ）。對待壓力，也是同（tóng）樣!

卓越www.17c提示

　　1、可以（yǐ）請幾個聽眾現場來個（gè）“舉水耐力比賽”，計（jì）算一（yī）下時間，以加強效果。

　　2、或（huò）者培訓師幹脆讓（ràng）每個人舉一杯水，事先不傲任何解釋，等大家有些累了（le），再開始遊戲意義的引申。

　　3、像此類的遊戲，一定要讓（ràng）大家動起來。隻（zhī）有動起來，才可能（néng）真正觸動大家的內心，才能真正體會壓力管理的內（nèi）涵。