野外行走六大紀律九項注意
六大（dà）紀律
繞遠路（lù）找樂趣
有時候要有（yǒu）意（yì）識地去繞遠路，那樣你會發現別（bié）有一番樂趣的。如果對環境有起碼的（de）了解而不至於（yú）迷路的話，不要走同樣一條路，不妨繞遠（yuǎn）路、看看周（zhōu）圍（wéi）環境，因為氣候、季節的不同，環境 會（huì）有（yǒu）不一樣的變化。那時你不妨停下腳步好好觀（guān）賞，說不定有新發現哦。長時（shí）間走路，最好以（yǐ）同樣速度前進（jìn）。
偶爾離開正道
首先要對（duì）自己有信心，正所謂好的風景都藏在人少的地方。不（bú）妨離開正道，或某條溝穀或某段叢林或某座村子（zǐ）或某某小道去走走去看看，你感受到的也許會更多更豐（fēng）富。路本來就是（shì）人走出來的嘛，當（dāng）然要避（bì）免走過於危險路段，從而享受披荊斬（zhǎn）棘（jí）開路（lù）的趣味。隻（zhī）要你離開得有（yǒu）技（jì）巧，進退有度，你就會越悠閑越有樂趣。
適當進行（háng）休息
沒有明（míng）文規定，走多少路，應休息多久（jiǔ），大概平地走50分鍾，休（xiū）息10分鍾；山坡路走（zǒu）30分鍾，休（xiū）息10分鍾。休息過長（zhǎng），身體剛剛活動的（de）機能會變得遲鈍。體息時不必直接坐在地麵上，可坐在高一些的石塊上，這樣血液不會完全降到臀部。休息時和出發前，做些輕微的屈（qū）伸運動，幫助身體活動。膝部屈伸運動，可消除疲勞。
協調節奏速度
長時間（jiān）步行避（bì）免疲勞的要領是：把步幅放小，以同節奏速（sù）度來走路。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步，加快速度來走路。這破壞（huài）了有規律的節奏性。如果是長時間走路，不要慌忙。眼睛看前方，不（bú）要看鞋子，手輕握，腳踏出後，膝部伸直。不要將手插在口袋裏，而另一隻手拿著（zhe）行李，如遇到意外時很容易跌（diē）倒受傷（如手冷（lěng）可以帶手套）。
保持良好心（xīn）態
我們走路的時（shí）候，不要在走（zǒu）路（lù）的過程中就想著如何去走，如何走好路。把走（zǒu）路當成目（mù）的和負擔。其實走路和呼吸（xī）一樣都是非常自由的事情，不要讓自己的大腦為了走路耗（hào）費太多的精力。認真去走（zǒu）。剛開始訓練走路（lù），在平（píng）地上，最少要（yào）走15分鍾（zhōng）。練習快走（zǒu）時，我們呼吸會加快、出汗、小腿肚、腳底（dǐ）、腹側都會（huì）發痛。逐步練習你（nǐ）的感覺則會越來越好。走（zǒu）路的實質和賽跑一樣都是很需要技巧的。
注意精力集中（zhōng）
在行走時要養成（chéng）一個良好的（de）習慣（guàn），即集中精力，不要邊走邊說（shuō）笑和打鬧。在行走過程中應盡量少講話，更不宜大聲唱歌，這樣會消耗你的體力。
九項（xiàng）注意
過獨木（mù）橋
直接過去時人有點像（xiàng）雜技演員一（yī）樣，腳步跨開同肩寬（kuān），並以外八字走路，眼睛看前方一公尺（chǐ）處，一步步牢固貼在橋上，迅（xùn）速走路。如（rú）果橋（qiáo）身不長，稍微快點會比慢走好得多，隻要保持平衡（héng）就能很快的通過。如果隊（duì）員較多，可以先過去兩個人（帶上將繩子帶（dài）上）。在溪流兩岸拉上一根或兩根保護繩，繩子兩頭繃直（zhí）並輇在兩岸邊（biān）的樹上，就可以大膽通過了。碰到女隊員心虛可以由一名男隊員在後協助，並幫她背包。
過碎石（shí）地
如果有其它可（kě）行的路（lù）線，應盡量避（bì）免在碎石地行走。在過碎石地時，先（xiān）試（shì）探石塊是否穩固，要避免一下子用力踩在石（shí）塊上，這樣容（róng）易失去平衡而滑倒或受傷。
過棧道
這裏的棧道指的是一些峽穀（gǔ）邊的窄路，一麵是峽壁，一麵是河穀，隻容一人通行。由於人都背著背包，如果突然轉身或下（xià）蹲，背包往往會碰到岩壁把自（zì）己（jǐ）抵出道路，造成危險。正確的方法是麵向岩壁慢慢地側身（shēn）移動。
