挑戰150（又名：挑（tiāo）戰NO.1）
一個（gè）人走不完萬裏（lǐ）長征
至少要兩個人，那怕兩個人（rén）是對手是敵人
互相（xiàng）攙扶或互相威脅
所有的不可能
都是我們認知的限製
隻要相信
並且不斷堅（jiān）持
所有的不可能
都會變成（chéng）可（kě）能
對我們而言
每天每時每刻都麵臨著來自外在和內心的挑戰
這些挑戰無從逃避
這些挑戰都是生理上、心理上、意誌（zhì）上的（de）挑戰
所有的痛（tòng）苦不一定是（shì）成長
但（dàn）是所有的成長一定是痛苦的
通過極短（duǎn）時間的練習，
150秒
依次完成六項不可能的挑戰
每一項隻有25秒
不是可能（néng）與不可能
而是必須的，必須超越
挑（tiāo）戰150這個（gè）項目是（shì）對團隊整體品質的綜合考（kǎo）核，它對體能、組織、管理、控製（zhì）、執行、計劃、細節都（dōu）有嚴格的要求，若是天氣惡劣或氣候（hòu）不宜，可以適當調整，安排到室內，中間會出現無數的小（xiǎo）的困難和挑戰，需要學員們不斷的溝通、總結、改良與提（tí）升，特別是團隊合作是曆經無數次的挫折後才形成的，是（shì）團隊一起（qǐ）通力（lì）合作（zuò）形成（chéng）的力量！
項目人員劃分（fèn）
將所有人分成多個小（xiǎo）組，每個小組可以有12~18人。
每（měi）個小組可以選一個組長，負責出謀劃策和小組成員的分工合作。
項目時間（jiān）
150秒，裁判要做好計時，每場項（xiàng）目（mù）結束（shù）後休息（xī）15分鍾。（在（zài）項目開始前，參賽人員可以練習2-3小時）
項目道具（jù）
1、擊鼓顛球：一隻均勻12至16條拉（lā）繩的鼓接好繩子，每根繩子長度至少要1.5米，做成12—16個拉手，隊員隻（zhī）能（néng）抓繩（shéng）頭噢。（或用有機玻（bō）璃板替（tì）代（dài），四周（zhōu）要均勻鑽孔，孔直（zhí）徑10毫米，距離板邊（biān）2厘米，要求板厚5毫米,直徑45厘米就行了），還要準備（bèi）一個排球。
2、能量傳遞：直徑125毫米的PVC管（guǎn）材，要10節，看（kàn）清楚了，是10節，網球或乒乓球一個，紙杯一個。
3、不倒森林：PVC線管或竹竿，要10根（gēn），1.2米長。
4、集體跳繩：一條10米長、直徑1公（gōng）分左右的（de）繩（shéng）子。
5、銜紙杯傳球：紙杯或者塑料杯、高爾夫（fū）球或者乒乓球
6、激情節拍：無須道具
項目玩（wán）法
擊鼓顛球：每個（gè）組（zǔ）員抓住（zhù）繩頭，一起（qǐ）擺動繩頭讓（ràng）鼓上下擺動，實則就是用鼓顛球，每次球被顛飛的高度（dù）不少於10公（gōng）分，球至少要顛10次才是挑戰成功。
能量傳遞：把（bǎ）膠管分發（fā）到小組成員手上，每人一節（jiē），把乒乓球從隊伍的開（kāi）頭傳到結尾，手不可以觸碰到球，選手也不可以發出聲音，不可以讓球落到地上，也不（bú）能讓（ràng）它逆行，最後球落到杯（bēi）子（zǐ）上就算挑戰成功了。
不倒森林：全部成員圍成一個圈圈，臉要朝向圈圈（quān）內（nèi）側，接（jiē）著張開（kāi）手（shǒu）掌，用掌心去接前麵的pvc管（隻能用掌心，不可以用手抓），讓（ràng）管子進行順時針的移（yí）動，管子移動的時候人不能動。
集體跳繩：兩個人搖繩，其餘人在中間跳，連續跳十下，中途不能有被繩子絆倒的，如有人被絆倒了就重（chóng）新開（kāi）始數數。
銜紙杯傳球（qiú）（主動補位，保證目（mù）標達成）：
實施方（fāng）法：每（měi）組第一名人員將一個高爾夫球（或（huò）乒乓球）放至（zhì）銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內（nèi），最（zuì）後一人的紙杯內的球倒入一個小缸內，用時越短越（yuè）好。
激情節拍（pāi）：用鼓掌的方式（shì）喊出“我們是最（zuì）棒的團隊！要求整隊（duì）人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數一個數（shù），喊（hǎn）出第一個字；拍兩下肩膀，數兩個數，說出兩個字；以此類推，一麵鼓（gǔ）掌一麵喊出要（yào）求的口號。
項目技巧
擊鼓顛球：全組成員（yuán）一起喊顛球（qiú）的（de）節奏，比賽開始前要多練習，注意球麵的（de）平衡。
能量傳遞：選手（shǒu）們可（kě）以（yǐ）彎下腰或者蹲下（xià）去傳輸能量，記得（dé）要把管子一節接一節，這樣球才不會掉，而（ér）且（qiě）要頭高尾低這樣（yàng）球就不會倒回去。
不倒森林：身體不能動但（dàn）是手掌心可以動啊，移動的時（shí）候別（bié）讓管子倒了（le）就行。
集體跳繩：跟顛（diān）球一樣要喊節奏，有（yǒu）自己隊伍的專屬節奏。
紙杯傳球：把杯子口捏成尖嘴形狀，叼著另一（yī）段（duàn），這樣歪著頭（tóu）這樣更方便（biàn）。不能急躁！
激情節拍（pāi）：提（tí）高動作速度（dù），左右轉身的幅度不要太大，拍肩膀（bǎng）要輕拍
心得體會
1、團隊要有一點正能量，給大家鼓舞（wǔ）士（shì）氣，凝聚（jù）團隊力量，才能發揮出（chū）最大的團隊（duì）功力，最後才（cái）能收獲滿滿的團隊成就感，讓每一個團隊成員都能意識（shí）到團隊的重要性，這個時候，團隊（duì）的（de）力量就（jiù）會日趨（qū）豐盈了，就會一天比一天強（qiáng）大。和這樣的一個團隊一起工作，我們的事業就會蒸蒸日上，生活就會越過越好。
2、項目時間比較少，要意識到時間的緊迫（pò）性，記得省時間，注意項目（mù）環節交接的時候（hòu），一定要緊湊（còu）噢；
3、在項目進行的時候，如果中間（jiān）發生了一點（diǎn）什麽（me）意外，進行的不太順（shùn）利（lì）的話，千萬不要氣餒，好好的把接下來的環節挑戰成功才是最重要的
4、時間是有限的，對於我們每一個來說，又是最（zuì）公（gōng）平的，在剛才的150秒裏，我們之所以能做出（chū）這麽多的事情，完（wán）全是因為在這之前（qián）的60分鍾（zhōng）裏（lǐ），我們抓住了每一分每一秒（miǎo）去訓練，同樣的道理，運動員花了幾年（nián），十幾年的時間訓練，在場（chǎng）上博爾特隻用了9'58就證明了他所（suǒ）有的努力，十幾年對不到10秒種，重要的不是結果，而是那粒時間的種子，我們把時間投向那裏，結果就會得出，對於一顆樹來（lái）說，重要的不是果實（shí），是種子，對我們來說也是一樣的，我們把時間投向那（nà）裏，同樣也會收（shōu）獲你的果實，如果你把時間投向鍛煉，你會收獲健康的身體，如果投（tóu）向學習，你會（huì）收獲知識，如果投向交（jiāo）際，你會（huì）結交朋友。如果你想收獲什麽（me），就請把時間的種子投向那裏。
