蘿卜蹲
遊戲簡介：
這不是僅僅限於隻有（yǒu）孩（hái）子能（néng）玩的項（xiàng）目，這還是一個大人也可以玩的趣味遊戲。孩（hái）子玩能集中孩子的（de）注意（yì）力，大（dà）人（rén）玩能恢複自（zì）身的敏銳能力，還能促進（jìn）隊友之間的情（qíng）誼。話不多說，這到底一個怎樣的遊戲項目呢？請滑動屏幕往下看（kàn）。
活動時間：30分鍾
場地：室外（wài）、室（shì）內（nèi）
使用道具：可以不需要道具（jù）或者（zhě）根據人數的實際情況做幾（jǐ）個簡易的頭飾，畫上不同的動物、水果或者蔬菜的圖案。
適合人數：6-20人為適宜（yí）
遊戲目的：由於不是（shì）稱呼對方的名字而是遊戲代稱，所以會考驗遊戲者的（de）聽覺注意力（lì）。同時（shí），下指令的人也要注意自己與其他人頭上（shàng）的標誌，隻有這樣才能正（zhèng）確下指令（lìng）。這個遊戲可以測試出孩子或者大人的注意力最高能達到什麽程（chéng）度，還很鍛煉（liàn）體（tǐ）力和身體反應能力，非常適（shì）合小學生或者大人。
遊戲（xì）規則：
1、把我們全部參加項目的（de）朋友或者（zhě）小孩子劃分成為（wéi）多個小組。每（měi）組可以隻是一個人，也可以（yǐ）是很（hěn）多人。
2、將每組用不同（tóng）的顏色命名。 比如現在我們有五組參與者，於是命名為：黃蘿卜，白蘿卜，綠（lǜ）蘿卜，青蘿卜，紅蘿卜。
3、隨機選中其中一組為（wéi）開始組，這組成員邊做蹲起動作的同時邊說“X蘿卜蹲，X蘿卜蹲，X蘿卜蹲完Y蘿卜蹲。”說完的同時用手指相（xiàng）應的Y蘿卜（bo）組。 （比如從黃蘿卜開始，則黃蘿卜的（de）成員邊做蹲起邊說“黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完綠蘿卜蹲”，說完的同時用（yòng）手（shǒu）指綠蘿（luó）卜組。 ）
4、如果黃蘿卜最後指定的小組不（bú）存在，或者黃蘿卜用手指的小組與口中說的小組名字不符（fú），則黃蘿卜被淘汰。
注意事項：
1.必須控製好（hǎo）時間，否則越早輸的小組，深蹲做得越（yuè）少；
2.對於（yú）判輸的小組必須嚴格執（zhí）行懲罰；
3.遊戲可進行幾輪，口令越喊越快，動作也隨之越（yuè）來（lái）越快，加大難度（dù）。
遊戲背景音樂：
（Let‘s Go Party）、（Drum & Drone）、（甩蔥歌）、（The Show）、（森林狂想曲）、（Chun-Li's Theme Jazz）、（Little Light）
蘿卜蹲（dūn）懲罰（fá）方法：
1、跳一支舞、唱一首歌、表演（yǎn）節目（mù）等
2、集體罰喝一口醋
3、學鴨（yā）子走路
4、學模特走路
5、體（tǐ）罰，俯臥撐或蹲（dūn）跳起10個，蛙跳 男孩（hái）子可以練劈腿
6、誠實說一個最醜的事（shì）或勇敢的衝出去大喊，我（wǒ）是豬——
7、表演“裝白癡，裝（zhuāng）純（chún）情，裝gay”，不管裝哪個，都很好
8、往臉上塗鴉
9、天旋地轉（zhuǎn），捏鼻子耳朵，順時（shí）針轉十圈逆時針轉十圈走直
遊戲感悟：
首先，提出一個（gè）問題，為什麽要記住每（měi）個人起的（de）蘿卜名字（zì）？是（shì）遊戲直接環節（jiē）嗎？答案是否定的。而是因為記住後在遊（yóu）戲中才能（néng）夠（gòu）根據大腦的判斷脫口而出，喊出來下一個蘿卜蹲的蘿（luó）卜名。搞清楚這個問題以後就可以寫一（yī）個流程出來：某一個（gè）蘿卜蹲——蹲完時獲取下一（yī）個蘿卜蹲的名字——大腦處理判斷發出指令——喊出下一個蘿卜蹲的名字。
其次，采（cǎi）用關聯性思維，大腦接收信息的途徑有哪些？比如，聲音、圖像、大腦（nǎo）儲存信息、觸感等。對，圖像（xiàng），通過眼（yǎn）睛讓大腦獲取。於是新的流程可以（yǐ）是：某一個蘿卜蹲——蹲完時通過眼睛看向目標圖像——大腦處理判斷發出指令——喊出（chū）下一個蘿卜蹲的名字。
於（yú）是乎，問題就演變為如（rú）何把蘿卜名轉化成一個圖像（xiàng），並使大家都看的見。到此，我相信大部分人都可以用矩陣思維思考了。X軸向是0°到（dào）180°的量化指標；Y軸是視（shì）覺效果的量化指標。然後，就有了與（yǔ）X軸切於（yú）原點的環形隊形。蘿卜名圖像化，A4白紙+白板筆就可以（yǐ）呈現（xiàn），遊戲時隻需雙手舉（jǔ）起放於胸前麵朝大家。
其實，以上問題的解決，還用到了5S和目視（shì）化的思維，把一（yī）件有（yǒu）難度，需要周期（qī）長才能解決的問題，快（kuài）速（sù）解決，並非常有利（lì）於（yú）遊戲過程的（de）控製，同時，也能（néng）夠有效的保證遊戲效果。
隊員心得體會：
因為人數增加（jiā），要記清楚並留意到每個人的動（dòng）作和聲（shēng）音會越來越難，但（dàn）就算學員（yuán）可能會失敗幾次也還（hái）是想繼續玩（wán），因為（wéi）不服氣呀!
遊戲技（jì）巧：
1、必須記（jì）住別人是哪隊或什（shí）麽頭（tóu）飾;
2、必須記（jì）住自己是哪隊或什麽頭飾（shì）;
3、一定（dìng）要口齒清晰，並且口要對心（xīn），說話語速快準狠。
蔬菜蹲
遊戲目的：
通過說蔬菜類等詞語豐富孩子的詞匯量。
遊戲玩法：
蔬菜蹲，重複上述（shù）玩法，舉例：可以先讓爸爸（bà）來先喊口令：“xx蹲，xx蹲，xx蹲完xx蹲（dūn）。”例（lì）如芹菜蹲，芹菜蹲（dūn），芹菜蹲完油（yóu）菜蹲。被叫到那個稱呼代（dài）號的，蹲下重複指令，以此（cǐ）循環。最（zuì）後留在場上的勝出。
家庭親子版蘿卜蹲遊戲規則（zé）：
3個人的蘿卜（bo）蹲新玩法3個人站（zhàn）成一（yī）排，讓孩子站（zhàn）在中間，爸爸媽媽站在兩側。媽媽（mā）頭上戴著白蘿卜頭飾，孩子頭上戴紅蘿卜頭飾，爸爸頭上戴青蘿卜頭（tóu）飾(也可以用動物頭飾等其（qí）他頭飾（shì）代替)，然後開始玩（wán）遊戲。
爸爸首先發號施令，自己一邊蹲一邊說：“青蘿卜蹲，青蘿卜蹲，青蘿卜蹲完白（bái）蘿卜蹲。媽媽現在是白蘿卜（bo），她被叫到了要一邊蹲一邊接著往下說：“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲（dūn）完紅蘿卜蹲。”
孩子（zǐ）被點名，這時就要做出相應的反應，一邊蹲一邊發出指令讓下一個蘿卜蹲。有的孩子很懶，叫下一個人時隻（zhī）說“青（qīng）蘿（luó）卜蹲”，爸爸（bà）媽媽事先就要告訴他，一定要念全“紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完（wán）青蘿卜蹲”這完（wán）整的（de）一句話，並且做出蹲下的（de）動作，否則（zé）就要算作違反規則。
5~10人的親子蘿卜蹲規則：
3個人玩蘿卜蹲可是非常累的，因為不大一會（huì）兒就會被叫到，蹲來蹲去很快就（jiù）大汗淋漓了，所以多找些人一起玩吧!
5-10人的蘿卜蹲也很有挑戰性，3個（gè）家庭（tíng）湊一塊剛好，可以換著玩蔬（shū）菜蹲或水果蹲，不再玩單調的蘿（luó）卜蹲。
每（měi）人都代表一種水果，為了省（shěng）事（shì），貼一個大些的水果貼在衣服（fú）前襟就可以了（le），然後依照蘿卜（bo）蹲的規則來進行。
例如第一個蹲的人貼（tiē）了蘋（píng）果貼（tiē），他要一邊蹲一邊喊道“蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完荔枝蹲!”被叫到（dào）的人要立刻接下去。
因為人數增加，要記清楚並留意到每（měi）個（gè）人的動作和聲音會越來越（yuè）難，但孩子可（kě）能會失敗了幾次也還是想（xiǎng）繼續玩（wán），因為（wéi）不服氣呀!
蘿卜蹲遊戲懲罰：唱歌跳舞表演才藝都無妨。
心得體會：
孩（hái）子常會與小（xiǎo）夥伴一決高下，如果看到爸爸媽媽出局，這對於他來說真是（shì）自信心大增啊（ā）。所以，家長有空的時候可以和孩子多玩這個遊戲，既安全又能提高孩子的注意力（lì）和身體靈活性。
