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動（dòng）力繩圈
發布人:www.17c訓練 發表時間:2024-08-28
【項目簡介】
動力繩圈別稱動力圈、動力（lì）繩、合力圈，是一項集體共贏（yíng）的項目，它的意義在於挑戰與突破，挑戰自己的極限（xiàn），向著那份渴望的榮譽感！
項目（mù）旨在（zài）提升團隊凝（níng）聚力、開發（fā）團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造（zào）鋼鐵意誌。訓練過程激情澎湃，鬥誌昂揚（yáng），給團隊成員以震撼和力量（liàng）！
團（tuán）結（jié）點燃鬥誌，凝聚產（chǎn）生力量。一個有意義的團建www.17c項目，不僅（jǐn）可以培養團隊成員（yuán）的主動溝（gōu）通意識，還能（néng）增加團隊的凝聚力與（yǔ）認同（tóng）感，讓每一個單獨的個體聯接成（chéng）更為緊密的團隊與（yǔ）集體。
【課程（chéng）目標】
1.體驗（yàn）高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式；
2.增強自信和自我控製能力；
3.建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的（de）重（chóng）要性（xìng）和力量；
4.決不放棄（qì），直到成功為止，克服人性的弱點，為團隊目標的實現（xiàn）而努力（lì）；
5.理解變革中產生恐懼的原因，過渡時期的（de）暫時失控狀態；
6.體（tǐ）驗（yàn）可能與不可能界限，挑戰與行動（dòng）；
7.換位思考，工作中小有成就時不隻是個人成績而有賴於團隊中每個人辛苦的（de）付出；
8.培養團隊內部的相互信任、包容與協調；
9.增（zēng）強學（xué）員挑戰自我的勇氣，通過挑戰懂得合理突破本能的重要意義；
10.發（fā）揚團隊精神、互相幫助，感悟製度的製定與保（bǎo）障對完成任務的價值。
【活動時間】
60分鍾。
【活動地點】
營地多功能室或戶外大操場（chǎng）。
【活動對象】
五年級及以上學生或者成（chéng）人。
【活（huó）動準備】
按參加人數將足夠長的動力繩或者（zhě）靜力繩首尾相接，圍成圓環。條件許可，每人準（zhǔn）備一副手套
【活動流程及操作說明】
一、規範（fàn）操作分兩步
第（dì）一步：
選出3名誌願者，兩人站立在繩圈（quān）的（de）一內一外做保護員，剩餘一人在保護員的保護下在繩圈上直立（lì）勻速行走一圈（quān），行走時雙腳呈外八字方（fāng）式。
◇操（cāo）作（zuò）要（yào）領：
1.所有隊員按照男女搭（dā）配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩並肩站立在放置於地麵已打好的具備安全保證的繩圈外側（cè）；
2.所有支撐（chēng）隊員手心向上（shàng）與肩同寬，自己（jǐ）的左手和旁邊隊友的右手靠在一起；
3.所有支撐隊員左腿向後邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保證在（zài）重心穩定的前提下可以移動）；
4.所有（yǒu）支撐（chēng）隊員將置於地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上；聽我的（de）口令：“一起（qǐ）用力（lì）向自己胸口的（de）方向拉”時方可用均力拉，不可使勁（jìn）拉；
5.請（qǐng）每個小組的隊長各自選出3名誌願者（zhě），安排兩名站立（lì）在繩圈的一內一外做保護員，一名在保（bǎo）護員的保護下站在在（zài）繩圈上直立（lì）勻速（sù）行走一圈，行走時雙腳呈外八（bā）字方式；
6.支撐（chēng）隊員（yuán）要時刻拉緊繩子，不論自己（jǐ）麵前是否有隊員通（tōng）過（guò）（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬），直到我說休息時方可將繩子放置於（yú）腳前；
7.在繩圈上行走的隊員隻能依靠做保護（hù）的兩名隊員（yuán），不得用手去扶（fú）正（zhèng）在做（zuò）支撐的任何一名隊員。
第二步：
1、所有（yǒu）隊員（yuán）握住動力繩按順時針（zhēn）方向（就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環往複）或逆時針（就（jiù）是將動力繩按上——左——下——右的順序循環往複）方（fāng）向轉，按體驗20圈並大聲數數。
2、練習（xí）加油口令：xx（公（gōng）司簡稱）加油，超越夢想，永不放（fàng）棄，堅（jiān）持到（dào）底。（學員在呐喊口號時，一名教練負責數數）。
3、請大家大聲告訴我，有沒有信心（xīn）完成各（gè）自的挑戰目標（biāo）？很好（hǎo），下麵就讓我們團結協作、克服困（kùn）難、奮力（lì）拚搏，用實踐（jiàn）行動挑（tiāo）戰（zhàn）不（bú）可能！請你們由慢到快，幅度從小到大，加大幅度，再加大，一起高（gāo）呼、呐喊（hǎn）、把平時（shí）的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出（chū）來！加油！加油！加油！
【項目安全提示（shì）】
1.如有嚴重（chóng）頭（tóu）、頸、肩、背（bèi）、腰、骶等（děng）部位傷病史或有嚴重心腦血管、低血糖（táng）等病（bìng）史的可以不參加此活動；
2.請（qǐng）所有隊員（yuán）都（dōu）應（yīng）取下身上及（jí）衣兜中一切尖銳及硬（yìng）質物（wù）品，如手表、眼鏡（jìng）、發卡、腰帶配件等（děng）。
3.在整個過程中所有隊員若有身體不適或（huò）其他狀況需及時（shí）與教練（liàn）溝（gōu）通（tōng）；
4.令行禁止，當教（jiāo）練發現可能會危及（jí）訓練安全的（de）動作或違規操作時，會立即鳴哨或大聲製止活動進行，所有人應（yīng）在有安全保護的情況下立刻停止動作。
【分享要點】
1.思己利（lì）人。在上麵走的人，要考慮下麵支撐人的感受，在下麵支撐（chēng）的人要考慮上麵（miàn）人的安全！
2.挑戰團隊在（zài）困難下的協（xié）作精（jīng）神、執行力與創造力；
3.在團隊的幫助下，突破個人瓶頸。站在細繩上前行，不少隊員會以恐高原因退縮，團隊對這種情況下的隊員是鼓勵還是放棄，體現一個團隊的精神麵貌；
4.是誰使這麽大的勁的？是他？誰也不可能有這麽大的（de）力氣，誰能阻止它停下；
5.當我（wǒ）們在學（xué）習上遇到一個高難度的題目絞（jiǎo）盡腦汁的時候，當我們麵對一（yī）個個競爭試圖突破（pò）它時，你是不是想到，團隊（duì）在（zài）你的身後，團隊的力量勢不可擋。
【學員心得體會】
1.因為這根繩子現在我們這支團（tuán）隊連在一起，我們共同把他圍（wéi）成一（yī）個圓滿富有張力的大圓。而（ér）如果失（shī）去這個繩（shéng）子我（wǒ）們這個圓就顯得一盤散沙。看起（qǐ）來稀稀拉拉。所以我們可以把這根繩（shéng）子比作我們共同依附的資源平台，這個平台將我們組合在一起（qǐ）。我們（men）也可以將整繩子比作維係我們家庭關係的感（gǎn）情紐帶，有了它我們才能做到團團圓圓不離不棄。
2.其實就在我宣布要去挑（tiāo）戰的目標時，雖然大家回應我有沒有信心時，大家雖（suī）然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對目標在懷疑在害怕的。我下達開始命（mìng）令後所有人還是一起輪了起來。我相信在（zài）掄的過（guò）程中，我（wǒ）們的心理一定是（shì）不一樣的，有的（de）夥伴從一開始（shǐ）就認為（wéi）完不成、有的夥伴越掄（lún）越累、有的夥（huǒ）伴有數次（cì）想打退堂（táng）鼓告訴自己堅持（chí）不（bú）住了，不行了，有的夥伴卻越掄越激情（qíng）、。所有夥伴都（dōu）思（sī）考一下今天你有多少次想過放棄呢？在生活中你是不是你也遇到過這樣的困難（nán），在（zài）生活中你是（shì）不是也遇到過類似的目標。我們做（zuò）出的又是什麽樣的選擇。你是不是認（rèn）同（tóng）這個目（mù）標，你是不是對完成整個目標有強烈的意願呢？是遇見事（shì）情就逃避，還是隨波逐流。
3.在生活中（zhōng），我們所有人都懷揣著（zhe）夢（mèng）想，都想讓自己（jǐ）過上好的生活，讓家人朋友以你為榮，但是（shì）為什麽大多數的我們卻還沒有實現這個目標。那是因為你對這些的渴望並沒（méi）有那麽的強烈，那麽的執著。就像（xiàng）今天我（wǒ）們揮舞的這個繩子。同樣是我這根繩（shéng）子，付出了同樣的時間，但是在內心裏麵裝的東西是不同的，一（yī）種是煎熬，一種是激情。一種是願意和團隊一起拚一把幹點事情（qíng）的人，一種是隻是跟著團隊拿工資（zī）度日如年的人。很多人雖然看似年輕實則（zé）卻已經有著老人的心態，處處隨遇而安。有的人卻依然豪情不減。
4.很多事情都看似是平凡的，而我們也都是平平凡凡（fán）的人。但有（yǒu）的人大有成就，有的還在苦苦掙紮。感到生活乏味，並一直在生活中受著傷害（hài）。但是如果你（nǐ）能再執著一點，就像今天一樣握得再緊一點，再堅定一點，你（nǐ）就會多（duō）一些激情。如果你不（bú）夠堅定，你不可避免（miǎn）的將被很多東西牽著（zhe）鼻子走，成為那些更為堅持目標人的拚圖。所以不要抱怨傷痛，而是轉過身讓自己更堅定。
5. “4000圈！！！旁邊的掐一下我，我是不是在做（zuò）夢！”不不（bú）不，大家都是（shì）見過（guò）大風大浪的團隊精英，這個時（shí）候不能慫（sǒng）！於是，當教練員高喊著口號，問大家行不行的時候，大家異口同聲地道，“行！”而事實證明，沒有什麽是做不到的，當倒數完最後的一組數字，完（wán）成4000圈的目標，集體躺在地上的那一刻，大家臉上顯露的不（bú）是疲憊，而（ér）是完成目標（biāo）後的愉悅和滿足。
