躲避球

發布人:www.17c訓練發（fā）表時間:2024-08-26

前言：

你小時候一定玩過（guò）“丟（diū）沙包”吧（ba）？躲避球被稱為成人版“丟沙包”，不過更熱血沸騰（téng）一（yī）點~

躲避球運動（dòng）對生活節奏超快（kuài）的打工人來說非常適合（hé），通過運（yùn）動找到樂趣、釋（shì）放壓力真的太重要了。

躲避球較軟，擊打在身上不疼，因此男女都能參與（yǔ），遊戲過程（chéng）很歡樂、刺激（jī）。

躲避球是一項很重視協調性和團隊協（xié）作的運動，隊友之間需要（yào）分工、製定（dìng）策（cè）略，比賽才（cái）能更有（yǒu）趣（qù）。如果你不知道玩什麽，一定要嚐試一下躲避球，釋放壓力和激情（qíng）。

躲避球的基本玩法一：

（適合人多的玩法，建議（yì）10人以上）

簡單來說，就是用球砸人的同時避免被人砸到。

1.選擇一塊開闊平地，用範圍繩或（huò）者分（fèn）界（jiè）線劃出遊戲區域，遊（yóu）戲區域如下圖所示，隨後將（jiāng）成員分成兩組；

2.將球置於中間線（xiàn），兩邊人員聽到口令後跑向中間搶奪球（qiú），先搶到球的隊伍開始進攻；

3.當球砸到對方的身（shēn）體且在球掉在地上前（qián）並沒有被對方接住，則對方的成員淘汰下場；

4.當球被對方接（jiē）到或者撿起，則換對方（fāng）進攻（gōng）

5.遊戲時間為5分鍾，在規（guī）定（dìng）時間（jiān）內場地內剩餘人數多的隊伍（wǔ）獲勝

注：遊戲規則

1.雙方人員不能（néng）踏出自（zì）己（jǐ）的區域搶球和扔球；

2.同（tóng）為內場或外場的隊員之間不能傳球，隻能內傳外或者外傳內，而且頻率不（bú）能（néng）超過（guò）4次，否則就要交換球權；

3.持球後需要在5秒內（nèi）扔出球，超（chāo）過時間交換球權；

4.球（qiú）數視情況可以增加；

5.緩衝區隻能（néng）站少數人，也需要躲避對方球，場地小的情況下，可以取消緩衝（chōng）區。

躲避球的（de）基（jī）本玩法二：

（適合人少的（de）玩法，建議6到10人）

1.選擇一塊開闊平地（dì），用範圍繩或者分界線劃出遊戲區（qū）域，或者使用（yòng）足球場或籃球場這樣有現（xiàn）成劃線（xiàn）的場地，將人員分（fèn）成兩組（zǔ）；

2.一組在區域外丟球進攻（gōng），注意站位要分散站開，如果是圓形區域，則按（àn）圈邊均勻分布，如（rú）果是方（fāng）形，則（zé）兩邊各站幾個人，；

3.另一組在區域內作為（wéi）躲避方，在隊友之中選出一名隊員作為保（bǎo）護對象，其他幾名隊友需要保護好被保護對象，此（cǐ）外保護對象不能用手接球，一旦被（bèi）打中（zhōng）（可規定次數，不一定是1次），則算失敗，雙方互換攻守方；

4.可（kě）進行多輪遊戲用用時分出勝負。

注：遊戲規則

1.進攻方不能踏入圈內，躲避方不能走到圈外；

2.保護者可以用手接（jiē）球，接球成功後需要將球歸還進攻方，被保（bǎo）護者則不能用手接。

www.17c玩法

1.國王躲避（bì）球：將玩法一和二結合（hé）起來的玩法（fǎ），每組6人，選出一名被保護者“國王”這（zhè）個角色，選3人（rén）作為保護者在（zài）內（nèi）場保護國王，其（qí）他兩（liǎng）人在外場，成員被打中，直接下場，國王被打中，整隊淘汰，此輪遊戲結束。

2.兒（ér）童躲避球：3到5名兒童在圈內，作（zuò）為躲避（bì）方，另外3到4名（míng）兒童均勻分散在圈外，作為進（jìn）攻（gōng）方投擲。躲避方被球砸中就退出圈外，直至圈內沒有人則遊戲結束。

3.躲避球已從專業的球（qiú）類運（yùn）動，發展成為大眾化的戶外（wài）www.17c遊戲，玩法種類多，根據人數和場地還（hái）可以變換出（chū）很多玩法，在已有的玩法上還可以增加許多規則，例（lì）如截住對方的扔（rēng）球可以複活（huó）一名隊友等。