大鵬東江縱隊紅色徒步

發布人:拓（tuò）展訓練發表時間（jiān）:2020-01-31

[行程安排]

14:00- 14:30 出發前往葵湧（yǒng）土樣東江縱隊（duì）司令部舊址

14:30- 15:00 參觀東江縱隊舊址，緬懷革命先烈

15:00-15:15 乘車（chē）前往[沙魚湧古城]入口處

15:15-17:00 沙魚湧起步，徒步遊覽[沙魚湧河穀（gǔ）棧道、東縱浮雕牆、紅色記憶陳列館、東縱北撤（chè）紀念公園、最後抵達官湖沙灘]，一路將看到古村、沿海棧道、沙（shā）灘、紀念館等，- 路風景優（yōu）美

17:00- 18:00 官（guān）湖沙灘邊吹著海風享（xiǎng）用[海（hǎi）鮮大餐]

18:00-18:30 坐大巴返程

[徒步準備]

雙肩包（bāo）:最（zuì）好是小（xiǎo）容量，徒步中需要用（yòng）到的基本食品、飲水、藥品以及備（bèi）換衣（yī）物，減輕（qīng）負重。

防曬用品:太陽鏡、透氣帽。

徒步衣褲:排汗透氣、軟且薄的快幹長衣長褲，可備一件快幹T恤。

食品:準備一些高熱量、高糖分（fèn）而低蛋白的食品和功能性飲料。

藥品:防曬油、清涼油、創口貼、活絡油、凡士林、雲南白藥噴（pēn）劑等

通（tōng）訊工具:手機、備用電源

護膝護肘:關節運動時，錯（cuò）位、拉（lā）傷的概率可減少

徒步鞋襪:以網麵透氣的低幫徒步鞋或輕便運動跑鞋為佳，鞋底要厚，鞋麵要軟，半舊不新。

另備吸汗快幹厚襪（wà）數雙，可進行（háng）更換。

[注意事項]

1、戶外活外有（yǒu）不可預見的危險(如跌倒、摔傷、中署..等)。報名者應對（duì）自己的身體和本次

活動的（de）路線及危險程度有清（qīng）楚的認識和了解;報名前需提前告知教練，深圳領峰團建會給每個

隊員（yuán）投保旅遊意外傷害險;當事故發生時，保險公司將按不同事故的理賠標準給予賠負。

2、參加者須身體健康，沒有心髒等不適（shì）宜戶外活動的疾病。

3、徒步路程中需聽從（cóng）教（jiāo）練或（huò）領隊安（ān）排，跟隨大隊，切莫獨自行走