極限飛盤

“極限飛盤”，英文名（míng）為UltimateFrisbee，融合了橄欖球、足球和籃球等（děng）運動特點，是一項嚴格要求無身體碰撞的對抗型競技運動，具有新奇、活潑、變化、挑戰性、男女差異小、無場地限製等特點。

“極限飛盤”的道具包括（kuò）飛盤、飛盤九宮格、飛盤籃筐...玩法有飛盤高爾夫、飛盤九宮格、飛盤爭奪賽、躲避飛盤...簡（jiǎn）單的道具，多樣的玩法（fǎ），讓隊員們親身感受團建的樂趣。

選擇（zé）飛盤團（tuán）建
為什麽選擇飛盤團建？因為它在規則上區別於籃球、足球的團體項目，具有明顯的獨特性。這種規則的獨（dú）特性，能夠使團隊建設更高效。

☑ “飛盤團建”禁止任何（hé）身體接觸。

☑ “飛盤團建”不設（shè）裁判，依靠隊員自我判罰。

☑ “飛盤團建”重（chóng）視體育道德和比賽（sài）公平。

☑“飛盤團建”需要合力得分，個人無（wú）法得分。

☑......

飛盤主題團建的（de）這些規則，能夠讓團隊成員之間學會互相尊重、互相理解、互幫互助，使團建（jiàn）變得（dé）更具目標性（xìng）、可行性、實效（xiào）性。

飛盤團建的價值

對個人而言

我（wǒ）們可以控製飛（fēi）盤在空中自由飛翔的軌跡，這是一種特別的享受。飛盤讓我們都可以動起來，體驗追逐的樂趣，釋放壓力、享受運動的快樂。飛盤容易上手，每個（gè）人都能輕鬆學會，還有精彩的（de）對抗比賽可以挑戰自我。

對團隊而言（yán）

有人傳，有（yǒu）人（rén）接，每一次傳接都是一次互動，讓隊員（yuán）之間互相了解。提倡團隊協作，單打獨鬥無法在比賽中生存，每一個得分都需要隊友的配合，每個人都參與其中，能有效提高團隊的凝聚力（lì）。這是一項男（nán）女混合的運動，男女（nǚ）在場（chǎng）上實現了更好的互動，女生更加陽光，男生更加紳士。

飛（fēi）盤九宮格
將九宮格和飛盤的玩法相結合，考驗的是扔盤（pán）人（rén）的準確度。在3米之外使用飛盤將九宮格中的（de）板塊擊落，每（měi）人可投擲3個盤，累計得分高者勝。

飛盤高爾夫
「飛盤高爾（ěr）夫」的規則及玩法與高爾夫球類似，簡（jiǎn）單來說就（jiù）是直接以手（shǒu）來當球杆、以（yǐ）飛盤（pán）當球，而以飛（fēi）盤高爾夫籃（lán）為目標。
通常由開盤區用擲（zhì）遠盤運用（yòng）擲遠技巧投出第一盤（pán），就如（rú）同高爾夫球的開球（qiú）；飛盤落停後（hòu），再運用擲準技巧將飛盤向目標推進，待飛盤推進至目標附近時，則運用敲（qiāo）杆技巧將飛盤（pán）投入（rù） (打中) 目標。

飛盤爭（zhēng）奪賽
飛盤爭奪賽是綜合了籃球、足球、美式足球的特點，加上飛盤（pán）的特性，融（róng）合而成的一（yī）項運動。
每隊各七人，在場內進行傳接的（de）一種比賽，因此選手（shǒu）除了要有攻、防的（de）技術外，也（yě）必須具備（bèi）良好的團隊精神、體能、速度、智（zhì）能、意（yì）誌力。它有橄欖（lǎn）球賽般（bān）的激烈，有出（chū）神入化傳接，有嚴酷速度、耐力考驗，所以是飛盤國際賽最熱門項目。

飛（fēi）盤也稱為飛碟，1946年發明於（yú）美國，已（yǐ）被（bèi）列為2001年世界運動會（非奧運項目的國際比（bǐ）賽（sài））的正式項目。

項目亮點:

●易教（jiāo）易學：基礎動（dòng）作（傳盤、接盤（pán））簡單易學，上手快（kuài）

●器材安全：塑料或泡棉材質即使被擊中也不會受傷

●場地靈活：平整草地或木板地,最（zuì）小尺寸200平米可容納30人團隊活動

●組織方便：規（guī）則簡潔易懂，無需裁判

●形式多樣：遊戲種類豐富，競爭形式多樣，玩法變化靈活

使用道具

塑膠製盤狀器具

基（jī）本玩法

用力拋向空中，經一段飛行（háng）而降落時，由自己或他人用手接住

極限飛（fēi）盤（pán）在國外（wài）非常流行和普及，而在國（guó）內，了（le）解和接（jiē）受它的人還很少。雖然我國很多大學都有飛盤社（shè），但是走出社團，走出學校，就鮮少（shǎo）聽到飛（fēi）盤的消息了。

實際上，我們跟飛盤接觸的（de）比較多的方式是跟狗狗在草坪上玩飛盤。

為了讓更多的人關注飛盤

下麵就（jiù）來列一下飛盤運動的優點吧

新奇、活潑、變化、具挑戰性

男女差異小，不管你是180以上的彪形大漢還是（shì）150的軟妹紙，都可以玩得很好

場地要求小，隻要有一個空曠的地（dì）方就可以啦，首選公（gōng）園

費用低，投資少，隻需要一個（gè）飛盤和一塊場（chǎng）地就可以去享（xiǎng）受它帶（dài）給你的樂（lè）趣

那麽，問題來了

那（nà）麽（me）簡單的一個運動，又怎麽能夠凸顯出我的帥氣呢？

其實，這種看來似乎很簡單的運動（dòng）方式，實際上包含了（le）許多您應該具備的基本身體素質。

力   量——如果沒有足夠的臂力，不可能把一塊飛盤反複拋出幾十米遠。

準確性——要能把飛盤拋到基本準確的位置，這是訓練人的眼、腦、手相結合的極好的表現形式。

靈活性——要求接（jiē）盤人（rén）或跑、或跳、或撲、或臥將飛盤抓住。

對（duì）抗性（xìng）——如果將10名運動員分成人數對等的兩組，像玩英式橄欖球那樣去（qù）爭奪一塊飛盤，沒有充足的體力去進行拚搶（qiǎng），是絕對（duì）不會（huì）達到鍛煉身體的目（mù）的。 

項目目（mù）的與價值

➤目的

★使隊員能主動同別人接觸（chù）交流，達到相互熟悉增進了解。

★打破人與人之間的隔閡，讓隊員在短時間內增進熟識（shí）度，盡快融入活動中來。

★活躍氣氛（fēn），加速隊（duì）員（yuán）之間的了解，調動隊員的積極性和活動熱情。

★建立團（tuán）隊領導班子，實現團隊新組（zǔ）合，提升小組成員的合作能（néng）力。

➤價值

★極具魅（mèi）力（lì）的對抗性項目（mù），既強調個人素質技（jì）能，更注重團隊（duì）整體成就。

★通過“玩飛盤、學管（guǎn）理”的（de）互動體驗式培訓，幫（bāng）助團隊在新鮮有趣的戶外活動中成長。

★讓團隊“飛起來”，在奔跑跳躍中凝結成力量和獨具一格的氛圍。