大鵬東江縱隊紅色徒步

發布人:www.17c訓練發表時間:2020-01-31

[行程安排]

14:00- 14:30 出發前往葵湧土樣東江縱隊司令部舊址

14:30- 15:00 參觀東江縱隊舊址，緬懷革命先烈

15:00-15:15 乘車前往[沙魚湧古城]入口處

15:15-17:00 沙魚湧起步，徒步遊覽（lǎn）[沙魚湧河穀棧道（dào）、東縱浮（fú）雕牆、紅色記憶（yì）陳列館、東縱北撤紀念公園、最後抵達官湖沙（shā）灘]，一路將看到古村、沿海棧道、沙灘（tān）、紀念館等，- 路風（fēng）景優美

17:00- 18:00 官湖沙灘邊吹著海風享用（yòng）[海鮮大餐]

18:00-18:30 坐（zuò）大巴返程

[徒步準備]

雙肩包:最好（hǎo）是小（xiǎo）容量，徒步中需要用到的基本食品、飲水、藥品以及備換衣物，減輕（qīng）負（fù）重。

防曬用品:太陽鏡、透氣帽。

徒步（bù）衣褲:排汗透氣、軟且薄的快幹長衣（yī）長（zhǎng）褲，可備一件快幹T恤。

食品:準備一些高熱（rè）量、高糖分而低蛋白的食品和功能性飲料。

藥品:防曬油、清涼油、創口貼（tiē）、活絡油、凡士林、雲南白藥噴劑（jì）等

通訊工具:手機、備用電源（yuán）

護膝護肘:關節（jiē）運動時，錯位、拉傷的概率可減少

徒步鞋襪:以網麵透氣的低幫徒步鞋或輕便運（yùn）動跑鞋（xié）為佳，鞋底要厚，鞋麵要（yào）軟，半舊（jiù）不（bú）新。

另備吸汗快幹厚襪數雙，可進行更換。

[注意（yì）事項]

1、戶外活外（wài）有不可預見的危險(如跌倒、摔傷、中署（shǔ）..等（děng）)。報名者應對自己的身體和本次

活動的路線及危險程（chéng）度有清楚的認（rèn）識和了解;報名前（qián）需提前告知教練，深圳領峰團建會（huì）給每個（gè）

隊員投保旅遊意外傷害險;當（dāng）事故發生時，保（bǎo）險公司將（jiāng）按（àn）不同事故的理賠（péi）標準（zhǔn）給（gěi）予賠負。

2、參加者須身體健康，沒（méi）有心髒等不（bú）適宜戶外活（huó）動的疾（jí）病。

3、徒步路程中需聽從教練或領隊安排，跟隨大隊，切莫獨自行走（zǒu）