一天團隊www.17c訓練方案（攻防箭 極限飛盤 愚公（gōng）移山（shān））

一、培訓流程 

1、團隊熔煉

A、培訓師致歡迎詞-破（pò）冰開場：打破（pò）隔閡，調整學習型心態，激發熱情與鬥誌;

B、組建團隊;

C、團隊展示：嚴格的評分（fèn）標準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個人不（bú）合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任; 

2、攻防箭

項目簡介：射箭起（qǐ）源於遠古時代的狩獵，發（fā）展至周代，成為貴族君子的必修（xiū）課。“禮、樂、射、禦、書、數”，在儒家六藝中，“射”便是射箭，它不僅是殺（shā）敵衛國（guó）的技術，更是一種修身養性的藝術。“古者天子以射選諸侯、卿、大夫、士”，由於射箭比賽（sài）重視文武（wǔ）兼修（xiū）和品格內涵，因此也成為（wéi）國家選拔人才的重要手段。作為中國人德行教化（huà）的（de）絕佳法門，以及君子修身養德的方式，射箭兩千年來一（yī）直傳遞著“射以觀德、射以修心”的信念（niàn）。

比（bǐ）賽規則：

一，讓對方下（xià）場：

1）擊中對手

2）接住對方射（shè）來的箭。

二，複活隊友

1）打掉對方靶子上的五個圓孔碟任意一個複活一名隊友。

2）打掉最中心的（de）圓孔，全隊複活。

獲勝原則：對方人員全部出局或者對（duì）方（fāng）目標靶5個圓孔碟全部打掉算獲勝,或者時（shí）間到，存活人數多的（de）一方獲勝。

1.3場地尺寸：長100英尺（約30米），寬（kuān）50英尺（約（yuē）15米），中間2米的安全區。

遊戲剛（gāng）開始時，所有海綿（mián）箭均放置在中間，弓均放在場地後（hòu）方。

三，比賽流程，

1，雙方隊員排隊入場，進入中間安全區握手示好,並（bìng）向觀眾和領（lǐng）導鞠躬。

2，雙方隊員穿戴護具。

3，回到中場手放（fàng）在一支海綿箭上，等待裁判發出開（kāi）始命令。

4，裁判鳴哨示意比賽開始，隊員隻能取（qǔ）的一支海綿箭快速返回（huí）後場取弓，第一次射出海綿箭後才可以拾取中（zhōng）間安全區的海（hǎi）綿箭（jiàn）或者對方射來的海（hǎi）綿箭。

5，比賽正式開始。比賽（sài）過程中出場地底線（xiàn）拾取海綿箭在場地外不準射擊，不準到對方區域，不準踩邊線射擊，否則都按照違規判下場。

6，規（guī）則看上述規則。

熱身遊戲：解除困乏，活力（lì）無限

①集體舞教學 ②按摩操

午（wǔ）餐後會讓大家稍稍犯（fàn）困，但教練可不會讓大家閑著，馬上和團一（yī）一起（qǐ）舞動（dòng）起來，現場教學時下

最流行的抖音舞蹈（dǎo）{人猿泰山}{Toca Toca}等，還（hái）會有舞王舞後的評（píng）比（bǐ）喲!

3、極限飛盤（pán）

項目簡介：說到（dào）飛盤，你的第一（yī）反應是什麽？“這（zhè）不是寵物的活動嗎？”“是孩子的玩具吧？” 其實不然！

雖然飛盤在（zài）國外已流行許久，但在國內仍相對小眾也是（shì）非常時尚新潮的運動。極限飛盤（pán）是一項有門檻，但又極具挑戰與觀賞的對抗型競技（jì）運動。英（yīng）文名為Ultimate Disc,意味著挑戰自我、突破極限。讓自己在飛盤比賽中突破速度、突破高度、突破耐力、突破極限，把每一次傳盤飛準，把每一次跑（pǎo）位跑到，把每一次盤接好。而且，最重要的是：極限飛盤非常適合進行團建！極限飛盤與足球/籃球等（děng）團（tuán）體比（bǐ）賽有一個非常不同的（de）地方，就是完全靠合作，個人是不可能得分的（de），必（bì）須是在得分區內成功接到隊友傳來的盤才得分，因此絕對不可能靠個（gè）人技術得分（fèn）。

項目（mù）目標：破冰（bīng）融合，增進成員相互之（zhī）間的認識，增加員（yuán）工的表達與溝通，釋（shì）放工作的壓力，提升員工的（de）自信。通（tōng）過極限（xiàn）飛盤比賽，讓員工相互理解、相互（hù）信任、相互配合。凝心聚力（lì），通過比賽提升團隊的凝聚力，讓（ràng）團隊學會戰術部署和（hé）應變，充分理解分工合（hé）作的重要性。勝則舉杯相慶，敗則拚死相救。高效團隊，通（tōng）過飛盤團建，提升了（le）員工（gōng）對工作的積極性，打破了團隊之間的（de）隔閡，提升（shēng）了團隊的凝聚力，提高（gāo）了工（gōng）作效率，激發團（tuán）隊更高昂的工作熱誠（chéng）和拚搏創（chuàng）新的（de）動（dòng）力。

極限飛盤有聽上去不（bú）可思議比賽規（guī）則：

比如禁止身體接觸！

比如沒有裁判，依靠參賽（sài）隊員自我判罰。每個參賽的隊員都有責任管理和遵守規矩。極限飛盤依靠一個"極限飛盤精神"來讓每個隊員自覺，公正，公平的進行比賽。

玩法多樣：

極限飛盤非常的有趣和刺激。這種圓盤各種獨特的飛行軌跡意味著不會有兩（liǎng）種相同的投擲，並且你有無限的選擇。

場地靈活：

無論是一大片草坪（píng），或（huò）者（zhě）沙灘，或（huò）者一個（gè）籃球場，或者室內空間，都可以進行。設備簡單，也無（wú）需穿特別的服裝。

老少皆宜：

不管你是180的壯漢，還是160的萌妹，還是帶娃的父母

不管你是運動達人，還是體育（yù）白癡，

這就是（shì）一個無門（mén）檻，玩法多變的趣味項目（mù）！

4、愚公移山

項（xiàng）目（mù）簡介：一個團隊中不管是領導（dǎo）還是基層（céng）員（yuán）工，都要具備一種精神——愚公精神。它（tā）賦予我們要有不怕吃苦（kǔ），不懼怕（pà）任何困難的（de）精神;敢於改造自然、征服自然的精神（shén）;敢於鬥爭（zhēng）、敢於勝利的精神。愚公移山www.17c項目（mù）更能反應（yīng）一個團隊的精（jīng）神麵貌，它適合在室內外進行（háng），也是www.17c培訓行（háng）業中較為精華的（de）www.17c項目之一。

項目描（miáo）述：1、團隊所有成員必（bì）須依次移動牌子；2、每次隻允許一個人移動牌子；3、在任意一次移動中，較小的盤子不得被（bèi）置於較大的盤子下方；

項目目標：1、領導如何帶領團隊走出困境？2、前期策劃的重要性（xìng）驗。3、有效有序的溝通對團隊的重要；4、如何提高團隊（duì）的績效;團隊配合（hé），合理分工；5、如何做好工作交接；6、一個人很簡單就能完成的（de）任務，為什麽人多了反而完成不了?

5、總結與分享

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培（péi）訓活動的總結；評估培訓效果

項目目標（biāo）：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念（niàn），團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果

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