一天（tiān）團建活動策劃方案（攻防箭+極限飛盤+團隊金字塔+杯子舞）

在指定地點集合，乘坐卓（zhuó）越團（tuán）建大巴前往www.17c基（jī）地

1、團隊熔煉

A、培訓師（shī）致歡迎詞-破冰開場：打破（pò）隔閡，調整學習型心態，激發熱情與鬥誌（zhì）;

B、組建團隊;

C、團隊展示（shì）：嚴格的（de）評分標（biāo）準（100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂）;

一個（gè）人不合格（gé）試為團隊不（bú）合格，隊長必須為隊員的不夠努力承（chéng）擔責任; 

2、攻防箭

項目（mù）簡介：射箭起源於遠古時代的狩獵，發展至周代，成為貴族君子的必（bì）修課。“禮、樂、射、禦（yù）、書、數”，在（zài）儒家六（liù）藝（yì）中，“射”便是射箭，它不僅是殺敵衛國的技術，更是一種修身養性的（de）藝術（shù）。“古者天子以射選諸侯、卿、大夫、士”，由於射箭比（bǐ）賽重視文武兼修和品格內涵，因此也成為國家選拔人才（cái）的重要（yào）手段。作為（wéi）中國人德行教化的絕（jué）佳法門，以及君子修身養德（dé）的方式，射箭兩千年來一直傳遞著“射以觀德、射以修心（xīn）”的信念（niàn）。

比賽規則：

一，讓對方下場：

1）擊中對手

2）接（jiē）住對方（fāng）射來的箭。

二，複活隊友

1）打掉對方靶子上的五個圓（yuán）孔碟任（rèn）意（yì）一（yī）個（gè）複活一名隊友。

2）打掉最中心的圓孔，全隊（duì）複活。

獲勝原則：對方人員全部（bù）出局或者對（duì）方目標靶5個圓（yuán）孔碟全部打掉（diào）算（suàn）獲勝,或者時間到，存（cún）活人數多的一方獲勝。

1.3場地（dì）尺寸：長100英尺（約30米），寬50英（yīng）尺（約15米），中間（jiān）2米（mǐ）的安全區。

遊戲剛開始時，所有海綿箭（jiàn）均放置在中間，弓均放在場地後方。

三，比賽（sài）流程，

1，雙方隊員排隊入場，進入中間安全區握手示好,並向觀眾和領（lǐng）導鞠躬。

2，雙方隊員穿戴護具（jù）。

3，回到中場手放在一支海綿箭上（shàng），等待裁判發（fā）出開始命令。

4，裁判鳴哨示意比賽開始（shǐ），隊（duì）員隻能取的一支海綿箭快速返回後場取弓，第（dì）一次射出海綿箭後才可以拾（shí）取（qǔ）中間安全區的海綿箭或者對（duì）方射來（lái）的海綿箭。

5，比賽正式開始。比賽過程中出場地底線拾取海綿箭在場（chǎng）地外不準射擊（jī），不準（zhǔn）到對方區域，不準踩邊線射擊，否則都按照違規判下場。

6，規則看上述規則。

3、極限飛（fēi）盤

項目簡介：說（shuō）到（dào）飛盤，你的第一反應是什麽？“這不是寵物的活動嗎（ma）？”“是孩子的玩（wán）具吧？” 其實不然！

雖然飛盤在國外已流行許久，但在國內仍相對小（xiǎo）眾也是非常時尚新潮的運動。極（jí）限飛盤是（shì）一項有（yǒu）門檻，但（dàn）又極具挑戰與觀賞的對抗型競技運動。英文名為Ultimate Disc,意味著挑（tiāo）戰自我、突破極限。讓自己（jǐ）在（zài）飛盤比賽中突破速度、突破高度（dù）、突破耐力、突破極限（xiàn），把每一次傳盤（pán）飛準，把每（měi）一次（cì）跑位跑到，把每一次盤接好（hǎo）。而且，最重要的是：極限飛盤非常適合進行團建！極（jí）限飛盤與足球/籃球等團體比賽有一個非（fēi）常不同的地方，就（jiù）是完全靠合作，個人是不可能得分的，必須是在得（dé）分區內成功接到隊（duì）友傳來的盤（pán）才得分，因此（cǐ）絕對不可能靠個人技術得分。

項目目標（biāo）：破（pò）冰融合，增進（jìn）成員相互之間的認識，增加員工的表達與溝通，釋放工作的壓力（lì），提升員工的自（zì）信。通過極限飛盤比賽，讓員工相互理解、相互信任、相互配合。凝心聚力，通過比賽提升團隊的凝聚力，讓團隊學會戰術部署和應變，充分理解分工合作的重要性。勝則舉杯相慶，敗則拚死相救。高效團隊，通過飛盤團建，提升了員工對工作的積極性，打破了（le）團隊之間的隔閡，提升了團隊的凝聚力，提高了工作效率，激發團隊更高昂的工作熱誠（chéng）和（hé）拚搏創新的動（dòng）力。

極（jí）限飛盤有聽上去不可（kě）思議比賽規則：

比如禁止身體（tǐ）接觸！

比如沒有裁（cái）判，依靠參賽隊員自我判罰。每個參賽的隊員都有責任管理和遵守規矩。極限飛盤（pán）依靠一個"極（jí）限（xiàn）飛盤精神"來讓每個隊員自覺，公正（zhèng），公平的進行（háng）比賽。

玩法多（duō）樣：

極限飛盤（pán）非常的有趣和刺激。這種圓盤各種獨（dú）特的飛行軌跡意味著不會有（yǒu）兩種相同的投擲，並（bìng）且你有無限的選擇。

場地靈活：

無論是一大片草坪，或者（zhě）沙灘，或者一個籃球場，或者室內空間（jiān），都可以進行。設備（bèi）簡單，也無需穿特別的服裝。

老（lǎo）少皆宜：

不管你是180的壯漢，還是（shì）160的萌妹，還（hái）是帶娃的父母

不管你是運動達人（rén），還是體育白癡，

這就是一個無門檻，玩法多變的趣味項目（mù）！

熱身（shēn）遊戲：解除困乏，活力無限

①集體舞教學 ②按摩（mó）操

午餐後會讓大家稍稍犯困（kùn），但教練可不會讓大家閑著，馬上和團一一（yī）起舞動起來，現場教學時下

最（zuì）流行的（de）抖音舞蹈{人猿泰山}{Toca Toca}等，還會（huì）有舞王（wáng）舞後的（de）評比喲!

4、團隊金字塔

項目目標：1、培養團隊協（xié）作，提升團隊默（mò）契；2、讓參與者體驗並深刻感（gǎn）受團隊溝通（tōng）解（jiě）決問題的能力；3、感受每（měi）個人在團（tuán）隊（duì）中（zhōng）的（de）位置及做好本職（zhí）工作的（de）重要性。

項目任（rèn）務：全員參加，每人手拉（lā）1-2個繩頭，通過團隊溝通協作和練（liàn）習，一起利用給定的道具，把地上的圓球按要求依次放（fàng）到（dào）金（jīn）字塔各個部分的（de）頂端，14個（gè）頂（dǐng）端全部有圓球，則挑戰成功。

遊戲規則：1、成員必須手拉繩頭的邊緣（yuán），不能人為的（de）縮短繩子（zǐ）；2、在挑戰中（zhōng），圓（yuán）球（qiú）需依次從金字塔低的頂端依次往上（低的4個頂端全部放好，才能往上）；3、挑戰中若放好的圓球被（bèi）碰掉，掉下的球需放回地麵，重新挑戰；4、圓球初始（shǐ）擺放自由定（dìng）義（yì），團隊內（nèi）部協商，一旦挑戰開始，不得用手觸碰圓球。

5、杯子舞

項目介紹（shào）：學員（yuán）將會利用手中的杯子、通過集體的配合演奏出一段非常美妙的靈魂之（zhī）樂；

項（xiàng）目規則：隨著美妙的音樂，學員們席地而坐，變花樣（yàng）玩1個塑料杯，翻（fān）、傳、扣、擊個掌...讓人眼花繚（liáo）亂（luàn），杯子   舞（wǔ）獨具特色，讓現場所有人都沉浸在輕鬆愉快的節奏中；杯子舞主（zhǔ）要以兩個節奏為主線，可自行進行 延（yán）生變化（huà）；第（dì）一節（jiē）：拍（pāi）手（shǒu）2次、拍桌子3次、拍手1次、拿（ná）起（qǐ）杯子放桌（zhuō）上；第二節：拍手1次、右手反手拿（ná）杯子（拿（ná）起後背口向上）、磕手、磕桌子、放在（zài）左手（shǒu）、右手放在桌上，左手翻轉（使杯口向下）扣在右手的（de）右側。

項目（mù）收（shōu）益：1.對全力以赴的真實了解；2.體會（huì）團隊合（hé）作的重要性 ；  3. 讓學員了解流程（chéng）標（biāo）準（zhǔn）化的重要性；4.體會肢體語言溝通及心靈（líng）的過程和感（gǎn）悟！

5、總結與分享

項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果（guǒ）；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓效果

項目目標：經驗分享，理論總結（jié），樹立“大團隊”觀（guān）念，團隊氣氛再一次（cì）達到高潮，評估培（péi）訓效果（guǒ）

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